ในปัจจุบันนี้ บราซิลเลี่ยนจูจิสสึ ถือเป็นศิลปะป้องกันตัวและศิลปะการต่อสู้ที่กำลังได้รับความนิยมมากที่สุดประเภทหนึ่ง และยังเป็นที่ทราบกันดีว่า เป็นกีฬาที่มีลักษณะเด่นในการต่อสู้จับล็อคบนพื้น โดยใช้กลยุทธ์การต่อสู้ และป้องกันตัวที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อไปที่การปะทะกับคู่ต่อสู้ การต่อสู้แนวปะทะแบบนี้สอนให้ผู้เล่นทั้งชายและหญิงได้ใช้ไหวพริบ วิธีการล้มคู่ต่อสู้ และแรงพละกำลังในการเอาชนะคู่ต่อสู้ด้วยการรัดคอ การล็อคช่วงข้อต่อ และท่าอื่นๆ อีกมากมาย โดยผู้เริ่มเรียนจะเริ่มต้นด้วยการแบ่งตามสีของสายคาดเอว เรียงจากสายขาวขึ้นไปเป็น เทา เหลือง ส้ม เขียว ดังนั้นถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกาย แถมยังได้เรียนรู้ท่าใหม่ๆ ในการป้องกันตัว  บราซิลเลี่ยนจูจิสสึจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ

การปั่นจักรยานแบบอินดอร์ไซคลิ่ง หรือการปั่นจักรยานในร่มกำลังเป็นเทรนด์สุดฮิตที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 450-600 แคลอรี่ และช่วยสร้างกล้ามเนื้อในช่วงเวลากำลังปั่นอย่างสนุกสนาน ถ้าเกิดรู้สึกห่อเหี่ยวใจขึ้นมาช่วงกลางสัปดาห์ของการทำงานคุณ ลองมาจองเข้าคลาสปั่นจักรยาน เพื่อกระตุ้นการเต้นของหัวใจสัก 50 นาที อีกทั้งไม่ส่งผลเสียต่อกระดูกข้อต่อของคุณด้วย เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบหนัก-เบาสลับกันไปอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สามารช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บสำหรับผู้ป่วยระหว่างพักฟื้นร่างกายอีกด้วย แค่การขึ้นไปนั้นต้องใช้สมาธิ ขาสองข้างที่ต้องปั่นให้เร็ว และความกล้าในการเต้นบนจักรยาน เพียงคุณเข้าคลาสสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็มั่นใจได้ว่าคุณออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้ถึงเป้าหมายของสัปดาห์นั้นแน่นอน และยังได้กระชับทุกส่วนของร่างกายอีกด้วย

วิธีใหม่ที่จะสนุกกับการเล่นโยคะไม่ได้อยู่บนเสื่อโยคะอีกต่อไปแล้ว แต่มันคือความสนุกด้วยการลอยตัวอยู่บนอากาศ โยคะต้านแรงโน้มถ่วง

ได้กลายมาเป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ให้คุณได้พบกับความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งภายในร่างกายของคุณ ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ในการยกร่างกายขึ้นบนเปลผ้าที่ถูกแขวนติดเพดาน เพราะต้องวางท่าทางและขยับเขยื้อนร่างกายตลอดในคลาสเรียน นอกจากนี้ผู้สอนยังต้องสอนวิธีการหายใจและการทำสมาธิซึ่งเป็นวัตถุประสงค์หลักของโยคะเพื่อเชื่อมต่อพลังจิตผ่านภาวะรู้แจ้งเห็นจริง จึงถือว่าโยคะต้านแรงโน้มถ่วงเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เหมาะกับการปิดท้ายสัปดาห์แห่งการทำงานของคุณ