มารับโอเมก้า 3 พร้อมโปรตีนจากข้าวปั้นปลาแซลมอนในสูตรเฉพาะแบบฉบับอิควลกันเถอะ เมนูนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารญี่ปุ่น โดยใช้น้ำตาลและโซเดียมน้อยกว่า จึงถือเป็นอาหารว่างแสนอร่อยที่กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดในภายหลัง นั่งจิบชาร้อนกลิ่นมะลิไปด้วยก็ช่วยให้ผ่อนคลายในช่วงของว่างยามบ่ายได้ไม่น้อยเลย

ศึกษาสูตรอาหารและวิธีทำได้ที่นี่ .

ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่: 300

ถ้าคัดเลือกวัตถุดิบให้ดีๆ เมนูสลัดผักที่ไม่มีแคลอรี่เพิ่มเติมก็สามารถทำให้คุณอิ่มท้องได้พอๆ กับอาหารประเภทแป้งเลยล่ะ การทานผักใบเขียวหลากชนิดสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ ที่สำคัญสลัดผักจานนี้มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ในปริมาณน้อย ปราศจากไขมันอิ่มตัวและไม่มีน้ำตาลทรายขาวที่เป็นศัตรูตัวร้ายของโรคเบาหวานอีกด้วย

ศึกษาสูตรอาหารและวิธีทำได้ที่นี่ .

ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่: 317
โปรตีน 7 ก.
ไขมันทั้งหมด 29 ก.
ไขมันอิ่มตัว 6 ก.
คาร์โบไฮเดรต 7 ก.
น้ำตาล 4 ก.

รู้หรือไม่ว่า ไข่ไก่มีส่วนช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมนอินซูลินให้คงที่ด้วยนะ แค่นำมาอบก็ได้ของว่างแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังช่วยเติมเต็มมื้อเช้าให้อร่อยขึ้นได้อีกด้วย มัฟฟินไข่แต่ละชิ้นจึงอัดแน่นไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ในรสชาติที่หลากหลาย

ศึกษาสูตรอาหารและวิธีทำได้ที่นี่ .

ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่: 20

มาสนุกกับการเติมพลังความหวานด้วยพาวเวอร์บลิสบอลกันเถอะ นี่เป็นสูตรเฉพาะของอิควลที่ใช้ส่วนประกอบสำคัญอย่าง น้ำมันมะพร้าว ข้าวโอ๊ตอบ และมะพร้าวขูด มะพร้าวมีส่วนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อภาวะความไวต่ออินซูลินของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายด้วย มาลองทำกันเลย!

ศึกษาสูตรอาหารและวิธีทำได้ที่นี่ .

ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่: 150
โปรตีน 2 ก.
คาร์โบไฮเดรต 16 ก.
ไขมัน 9 ก.
คอเลสเตอรอล 16 มก.