FRESH GARDEN SALAD WITH AVOCADO AND BASIL

สำหรับเสิร์ฟ 4 ที่จานสลัด

ส่วนผสม

  • ผักสลัดวอเตอร์เครส ล้างน้ำสะอาดแล้ว 300 กรัม
  • มะเขือเทศเชอร์รี่หั่นเป็นชิ้น 125 กรัม (ประมาณ 1/2 ตะกร้าขนาดเล็ก)
  • ผลอโวคาโดขนาดเล็ก หั่นเป็นชิ้นบาง 1 ลูก
  • โหระพาสด ล้างน้ำสะอาดและเด็ดใบแล้ว 1 กำมือ
  • ชีส bocconcini  4 ชิ้นกลม
  • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วยตวง
  • น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
  • อิควล สตีเวีย 1 ซอง
  • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่ผักสลัด มะเขือเทศ อโวคาโด และชีส bocconcini ลงในชาม
  2. นำน้ำมันมะกอก น้ำเลมอน อิควล สตีเวีย 1 ซอง และมัสตาร์ด มาตีให้เข้ากัน เพื่อทำน้ำสลัด
  3. โรยหน้าสลัดด้วยใบโหระพา และราดน้ำสลัดที่เตรียมไว้

เสิร์ฟได้ 4 ที่

 

ข้อมูลโภชนาการ

สำหรับเสิร์ฟ 4 ที่จานสลัด
เวลาในการเตรียม: 10 นาที

แคลอรี่: 317 กิโลแคลอรี่
โปรตีน: 3 กรัม
ไขมันทั้งหมด: 29 กรัม
ไขมันอิ่มตัว: 6 กรัม
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 7 กรัม
น้ำตาล: 4 กรัม